晚上喝牛奶会胖吗

2019-12-05 17:16:58人浏览

晚上喝牛奶与肥胖的关系不是很大。肥胖涉及到遗传、内分泌、精神、饮食、生活习惯、肠道问题等多种因素,并不是说喝牛奶就可以导致肥胖。如果只从饮食角度来看,就涉及到总能量的摄入与消耗。

1、总能量的积累

如果每天摄入的总能量大于消耗的能量,就会导致能量的积累,体重就会逐渐增加。在消化吸收正常的情况下,如果每天摄入了大量的食物,但却缺乏运动,就很容易导致能量的摄入大于消耗。

2、哪些食物容易导致发胖

从食物种类来看,含有大量碳水化合物、脂肪和蛋白质的食物,相对比较容易增加体重。比如精白米面、禽畜肉、动物油、饼干、蛋糕、糖果等。这些食物含有的热量较多,如果摄入过多,就比较容易积累脂肪。

3、牛奶是否会导致发胖

从食物成分来看,牛奶主要含有蛋白质、脂肪、糖分和水分等营养物质。当然很多牛奶中也会人为地添加糖分或者去掉脂肪。但是单纯喝牛奶,与肥胖没有直接关系。如果是在一天的饮食总能量达标的情况下,再饮用牛奶,那么是可以增加体重的。

4、晚上喝牛奶会胖吗

喝牛奶与肥胖没有直接关系,与什么时间喝牛奶也没有直接关系。关键在于一天的饮食总能量是否摄入过多或者消耗不足,从而导致了能量的积累。长期的能量积累就可能导致体重超标。

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